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2019宁夏务员面试技巧:8个小绝招,让面试不再紧张!

2019-05-09 15:12:02 公务员考试网 /gwy/ 文章来源:未知

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 很多考生平时说话时犹如滔滔江水、连绵不绝,又有如黄河泛滥、一发不可收拾。但一上了面试考场,面对威严的考官、高冷的工作人员、彪悍的竞争对手,就不由自主地紧张起来:心脏狂跳、血流加速、脸部发热、眼神飘忽、手心冒汗,继而大脑一片空白、喉部发干,还没开始面试就已经输了。如何才能消灭紧张,让自己变得自信、从容?网赌正规网站网址在这方面有相当丰富的经验,听我一一道来。

  一、面试紧张的原因

  欲治其病,先断其症。为什么平时看起来很正常的人,上了面试考场就会变得很紧张?最常见的原因无非有以下几个。

  (一)自身原因。

  1.经受的打击太少,导致抗压能力不足。许多考生在平时的学习、生活、工作中一帆风顺,没有经受足够多的挫折和打击,一旦踏进面试考场,任何一个小小的压力都可能催生紧张情绪。

  2.抗压训练不够,缺乏适应高压环境的经验。许多考生在面试复习时,喜欢一个人闷头学习,没有感受过真实(或接近真实)的考场环境。上了考场就很容易被真实的高压环境打趴下,产生紧张和畏难情绪。

  3.自身能力不足,内心发虚。俗话说,打铁还需自身硬;如果自身面试能力不足、综合素质不高,就会总担心自己在面试中出错,那就难免露怯、紧张、焦虑。

  (二)外部诱因。

  1.来自亲人的压力。出于“望子成龙、望女成凤”的传统思想,很多父母对孩子的期望值非常高,也付出了许多;除了经济上的付出外,有的父母甚至放弃工作专门陪孩子学习,无形中给考生造成了一定的精神压力和负担,神经变得十分紧张。

  2.来自恋人的压力。恋人这种玩意儿有时候是你前进奋斗的动力,有时候却是生命无法承受之重。有的恋人专挑你在复习的关键时刻跟你闹矛盾,搞得你心神不宁、心里发虚,每天神经兮兮;而有的恋人专门在你心烦的时候叨叨叨说个不停,很容易让你变成神经质。

  3.来自考官的压力。我的亲身体会是,做考官是一件很累的事情,要想对每一个考生保持热情和微笑是根本不可能的。所以你进考场后,迎面而来的很可能不是考官热情的笑脸,而是无情的驴脸。这就很容易引起你的负面情绪,让你一下子紧张起来。

  4.来自对手的压力。对手比你帅气,你会紧张!对手比你能说会道,你会紧张!对手比你放松,你会紧张!对手学历比你高,你会紧张!对手笔试成绩比你高,你会紧张!甚至对手的一个微笑,都有可能让你觉得紧张!

  二、如何化解压力?

  化解压力并不难,对症下药即可。老吴公考给你开出几个药方,相当灵验,屡试不爽!免费送你,照单练习!

  (一)平时训练。

  1.夯实基础,提高能力。找一个靠谱的培训机构(比如老吴公考),玩了命地学上十天半个月,每天最少开口练习10个小时,把所有知识点、思维导图、冠军句式、冠军素材全部背得滚瓜烂熟,形成肌肉和神经反射,做到即便紧张也能出口成章。

  2.脱敏训练,自讨苦吃。找一个挑剔而又严厉的老师(真正的好老师一定不是天天给你点赞的人,而是鸡蛋里头挑骨头的人,好好琢磨琢磨吧),用最直白的方式批评你,让你很没有面子,把你可怜兮兮的尊严扔到地上;等上了考场,你就会觉得考官真可爱、真善良、真友好!

  3.找一个适合自己的宣泄方式。听音乐、读书、跑步、打球、画画……总有一个适合你的宣泄方式吧,在你快要坚持不住的时候,为什么不痛痛快快地宣泄一下呢?把所有的负能量统统扔掉,你就会觉得很放松了。

  4.远离负能量、亲近正能量。如果父母给了你压力,就暂时断绝亲子关系吧(开个玩笑,别真断绝关系啊,我的意思是求他们暂时当你不存在)直到你面试结束。恋人、朋友也如法炮制。不用怕他们对你有意见,在你人生最关键的时刻,净给你添乱的人绝对不值得你迁就。

  (二)上了考场。

  1.学会装逼。也许你没有对手帅、没有对手高、没有对手酷……但请牢记,我们可以输人但绝不能输阵。摆出一副自信满满、老子天下第一的姿态,让对手心里发虚吧!

  2.肌肉放松。快轮到你进考场时,深吸一口气,把全身肌肉绷紧(顺序:从脚指头逐渐上移至头皮),保持30-50秒,缓慢吐气(越慢越好),全身肌肉放松(顺序:从头皮逐渐下移至脚指头),用心感受每一块肌肉、每一寸肌肤的放松过程。重复这个动作几次,相当有效!

  3.转移注意力。一旦开始答题,就把所有注意力全部集中到题目上来,这样你就没有多余的时间去紧张了。注意力越集中,精神就会越放松。

  4.直视考官。如果上述办法仍然不能拯救你,那么这个办法可以说是最后的杀手锏了,这可是以毒攻毒的绝招。用你清澈、单纯(虽然可能是装出来的)、透着一股子自信而坚定的眼睛,直视考官,最好看考官的眼睛。眼神不要飘、要盯住考官、面带微笑。注意,在刚开始的15秒时间内,你会感到很紧张,但15秒之后,见证奇迹的时刻就到了,你会发现考官没有那么可怕、面试也没有那么凶险,尤其是当你从考官的眼睛里看到了一陀陈年老眼屎的时候,我保证你会开心得不得了。再往下,你很快就会放松下来。

 
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